如何变得更好

醉生梦死 加载中 1317字 58 度

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这是一个恒古以来存在,并且看起来有些鸡汤的话题。

在我小时候的教育里,关于如何变得更好有一个印象深刻的例子——每天起床对着镜子里的自己说三句你很棒,你就会真的很棒。

老实说从第一次听这个传说时我就觉得不靠谱,因为如果这是真的,那镜子一定很贵。

想想看,那可是能让人变得更棒的东西。

老师和电视告诉小时候的我,坚信自己会变得更好,鼓励、信仰、坚持之类的东西是人们变好的基本前提。

随着时间的变化,我开始意识到,诸如信仰、坚持之类的东西太难了。

很多人觉得自己的生活不过如此,大概是因为他们也一一对照了各种优秀品质,然后发现自己的身上都没有,比如敏锐,聪明,坚持,热爱甚至是乐观。

有一个阶段里我一直试图去寻找,像我这样的人有没有什么具体的方法可以稍微变得好一点点,而不是单单只能对着镜子说你很棒,你棒死了。

于是才有了这篇文章,他并非写给那些乐观、热情、坚定不移的人,而是写给那些看起来不咋滴的人。

我最喜欢的日剧里叫《Legal High》,第二季里有个极度偏分的变态律师说了这样一句话:“要爱上丑陋。”

这是整部剧的核心价值观之一,它坦诚,人就是爱美的,人是会花心的,人是会懒惰且抱怨的,人是蛮横不讲理的。

我大一时立过两个flag,早睡早起,好好学习。大一下学期没做到,悔恨不已,告诉自己下个学期一定要早睡早起,好好学习。

每个学期末我都立志成为自己心中的样子,每个学期我都没有做到。这个状态一直持续到大三,因为我认清自己其实根本做不到坚持。

我们未必需要爱上自己丑陋的,不好的一面,但如果想变好,你得去承认它。

要认清自己身上的所有缺点,比如我懒惰,比如我易分心,比如我在记忆这一块的天赋极差。

当你承认自己确实有这么些缺点之后,你会发现一件事情,就是制定计划的时候,你不得不把自己的缺点考虑进去。

你不会再傻傻地告诉自己,我闹个八点的闹钟,明天就一定能起得来。你会觉得,就我这个小脾气,得把闹钟提前调半小时,并且远离自己的床,然后每半分钟响一次,顺便铃声换成自己最讨厌的英语听力。

多数人都是半吊子,我们一时兴起,兴起过后就忘记当初的激情。

所以下一次你“一时兴起”的时候,先想想自己到底有哪些弱点,然后在制定计划时,对抗这些弱点,就像闹闹钟的例子一样。

同样的,我们也会有一时懊恼的时候,别只停留在懊恼这个动作,你往下多想一步,自己上次的计划为什么没成功?

是量不够?(闹钟不够远?铃声不够讨厌?响的次数太少于是摁完继续睡?)

还是说有未发现的弱点?(本来想早起读书,最后却早起看剧,注意力不集中)

一时兴起是迭代,更新的过程,而一时懊恼则可以变成自检,查漏的过程。

当然这听起来似乎有点累,所以我们同样需要一个东西,就是正向激励。

比如今天写了一篇文章,美滋滋,奖励自己一个鸡腿也好,鸡翅也行。这有点像有些人写公众号,有读者的鼓励,赞赏或者是广告收入,他们都会引起而受到激励。

当然这件事我也说过几次,有些人觉得似乎不够好用。

那是因为正向激励有多一个关键点,叫做阶梯式的正向激励。

什么意思?

比如你最后的目标是写出好文章,但你一开始是不写文章的,然后你给自己设立一个写一篇文章奖励一个大鸡腿。

最后你发现自己只是想起来的时候写,想不起来的时候根本没写,更别提说写得好。

其实对应的奖励应该是阶梯的,不是“写了就有奖励”,而是“写到了一定频率有第一份奖励”,然后“写到一定阅读量或者字数有更高的奖励”,这种阶梯式的自我设立,会慢慢引导你变得更好。

总结三点:

1、承认丑陋面
2、设计对抗丑陋面(又分成制定计划和缝补计划两部分)
3、阶梯式的正向激励

当然,这些都是“执行部分”,还有另一个较为关键的点,关于我要做什么样的选择,走什么样的路。

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